Cékla magas vérnyomás esetén, Magas a vérnyomásod? Ezt a zöldséget mértékkel fogyaszd! | Sokszínű vidék
A cékla vitaminokkal és ásványi anyagokkal telített, alacsony a kalória- és zsírtartalma, szervetlen nitrátokat és pigmenteket is tartalmaz, amelyeknek számos egészségügyi előnnyel bírnak 2. Segíthet a vérnyomás szinten tartásában A szívbetegségek, beleértve a szívrohamokat, a szívelégtelenséget és az agyvérzést, az egyik vezető halálok világszerte.
Ezen állapotok kialakulásában a magas vérnyomás cékla magas vérnyomás esetén egyik vezető rizikófaktor. Tanulmányok kimutatták, hogy a cékla mindössze néhány óra alatt jelentősen, akár 4—10 Hgmm-rel csökkentheti a vérnyomást. Úgy tűnik, hogy a hatása a diasztolésnál nagyobb a szisztolés, vagyis a szív összehúzódásakor jelentkező vérnyomásra.
A nyers cékla hatása erősebb lehet, mint a főtt cékláé. Ezek a cékla magas vérnyomás esetén hatások valószínűleg a cékla magas nitrátkoncentrációjának köszönhetők. A szervezetben az étkezési nitrátok nitrogén-oxiddá alakulnak, amely molekula tágítja az ereket, ami által csökken a vérnyomás.
Az étrendi nitrát elfogyasztása után a vér nitrátszintje körülbelül hat órán át magas marad, ezért a cékla csak ideiglenesen befolyásolja a vérnyomást.
Cékla magas vérnyomás ellen
A vérnyomás hosszútávú csökkenéséhez rendszeres fogyasztásra van szükség. A cékla magas koncentrációban tartalmaz nitrátokat, amelyek vérnyomáscsökkentő hatásúak, ez csökkentheti a szívroham, a szívelégtelenség és a stroke kockázatát 3.
10 gyógynövény magas vérnyomásra!
Javíthatja a sportteljesítményt Cékla növény Számos tanulmány szerint az étrendi nitrátok növelhetik a sportteljesítményt, emiatt a céklát gyakran fogyasztják a sportolók.
Úgy tűnik, hogy a nitrátok befolyásolják a cékla magas vérnyomás esetén teljesítményt azáltal, hogy javítják a mitokondriumok hatékonyságát, amelyek felelősek a sejtek energiatermeléséért. Egy kis, 9 kerékpáros versenyző részvételével végzett tanulmány megvizsgálta ml céklalé hatását a cékla magas vérnyomás esetén időfutam teljesítményére 4 és 16 km táv megtétele esetén.
Fontos megjegyezni, hogy a vér nitrátszintje 2—3 órán belül tetőzik. Ezért a lehetőségek maximalizálása érdekében legjobb a céklát órával edzés vagy verseny előtt elfogyasztani.
A cékla fogyasztása javíthatja a sportteljesítményt az oxigénfelhasználás és a kimerülésig eltelt idő növelésével, hatásának a maximalizálása érdekében a céklát órával az edzés vagy a verseny előtt kell elfogyasztani 4.
Segíthet a gyulladás leküzdésében A krónikus gyulladás számos betegséghez kapcsolódik, például az elhízáshoz, szívbetegségekhez, májbetegségekhez és a rákhoz. A cékla betalain pigmenteket tartalmaz, amelyek potenciálisan számos gyulladáscsökkentő tulajdonsággal rendelkeznek. Ezzel kapcsolatban a legtöbb kutatást patkányokon végezték.
Cékla magas vérnyomás ellen magas vérnyomás egy orvos szemével magas vérnyomás kezelés vitaminokkal Magas vérnyomásban szenvedő hírességek táplálék a cukorbetegség és a magas vérnyomás kezelésére, szem vitaminok magas vérnyomás ecetbe mártott zokni magas vérnyomás ellen. Magas vérnyomás népi és gyógyszerek arónia a magas vérnyomás kezelésében, magas vérnyomás kategóriája b Társaság a magas vérnyomás vizsgálatára.
A céklaléről és a cékla-kivonatról kimutatták, hogy csökkentik a vesegyulladást patkányokban, amiket olyan toxikus vegyi anyagokkal injekcióztak, amelyekről ismert, hogy súlyos sérülést okoznak. Egy osteoarthritisben szenvedő emberen végzett tanulmány kimutatta, hogy a betalain-tartalmú cékla-kivonat kapszulák csökkentették az állapothoz kapcsolódó fájdalmat és egyéb kellemetlenségeket.
Míg ezek a cékla magas vérnyomás esetén azt sugallják, hogy a céklának gyulladáscsökkentő hatása van, emberi vizsgálatokra van szükség annak megállapításához, hogy a cékla valóban használható-e a gyulladás csökkentésére.
Hogy a cékla hogyan kezeli a magas vérnyomást. Egyszerű, olcsó terápia
A céklának számos gyulladáscsökkentő hatása lehet, ennek az elméletnek a megerősítéséhez azonban további — embereken végzett — kutatások szükségesek 5. Javíthatja az emésztőrendszer egészségét Az étrend az egészséges táplálkozás fontos eleme.
A stádiumú magas vérnyomás számos egészségügyi előnyhöz köthető, beleértve az emésztés javulását is.
Egy csésze cékla 3,4 gramm rostot tartalmaz, tehát a cékla jó rostforrás. A rostot a szervezet nem emészti meg, az egyenesen a vastagbélbe jut, cékla magas vérnyomás esetén vagy táplálja a hasznos bélbaktériumokat, vagy a széklettel távozik.
Ez hozzájárulhat az emésztés egészségéhez és meggátolhatja az emésztési problémák kialakulását, például a székrekedést és a bélgyulladást. Ezenkívül a rostot a krónikus betegségek, köztük a vastagbélrák, a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkentéséhez is kötik.
Céklalével a magas vérnyomás ellen
A cékla jó rostforrás, amely előnyös az emésztőrendszer egészségének szempontjából, valamint csökkenti számos krónikus egészségi állapot kockázatát 6. Segíthet az agy egészségének támogatásában Céklalé A mentális és kognitív funkció az életkor előrehaladtával természetes módon csökken.
Egyesek számára ez a csökkenés jelentős és olyan állapotokat eredményezhet, mint a demencia. A véráramlás és az agy oxigénellátásának csökkenése hozzájárulhat ehhez a csökkenéshez. Érdekes módon a céklában található nitrátok javíthatják a mentális és kognitív funkciókat azáltal, hogy elősegítik az erek tágulását és ezáltal növelik az agy vérellátását.
- Cékla magas vérnyomás ellen - Magnézia ampullákban utasítás magas vérnyomás esetén
- A cékla csökkentheti a magas vérnyomást Cékla magas vérnyomás esetén Tartalom A zöldségek a kiegyensúlyozott táplálkozás fontos részei tele vannak tápanyagokkal, amik jó hatással vannak az egészségrede itt is, mint minden másban, akadnak kivételek — írja a care2.
- A zöldségek a kiegyensúlyozott táplálkozás fontos részei tele vannak tápanyagokkal, amik jó hatással vannak az egészségrede itt is, mint minden másban, akadnak kivételek — írja a care2.
- Tinktúrák a magas vérnyomás kezelésére
- Magas a vérnyomásod? Ezt a zöldséget mértékkel fogyaszd! | Sokszínű vidék
- Különösen fontos a terhes nők számára.
- Afobazol hipertónia
A cékláról kimutatták, hogy kiemelten javítja az agy homloklebenyének véráramlását, amely — többek között — a gondolkodásért felelős, mint például a döntéshozatal és a munkamemória. Az azonban továbbra is várat magára, hogy a céklát klinikai körülmények cékla magas vérnyomás esetén lehet-e használni az agy működésének javítása és cékla magas vérnyomás esetén demencia kockázatának csökkentése érdekében.
A cékla nitrátokat tartalmaz, amelyek hozzájárulhatnak az agy véráramlásának növeléséhez, a kognitív funkciók javításához és esetleg csökkenthetik a demencia kockázatát, ezen a területen azonban további kutatásokra van szükség 7. Lehet néhány cékla magas vérnyomás esetén tulajdonsága A rák súlyos és potenciálisan halálos kimenetelű betegség, amelyet a sejtek kontrollálatlan növekedése jellemez.
A cékla antioxidáns tartalma és gyulladáscsökkentő jellege felkeltette az érdeklődést a rák megelőzésére való képessége iránt. A cékla magas vérnyomás esetén bizonyítékok azonban meglehetősen korlátozottak. A céklakivonatról kimutatták, hogy csökkenti az állatokban a tumorsejtek osztódását és növekedését. Egy kémcsőben végzett tanulmány emberi sejtek segítségével azt találta, cékla magas vérnyomás esetén a magas betalain pigment tartalmú cékla-kivonat csökkentette a prosztata és az emlőrák sejtjeinek növekedését.
Fontos megjegyezni, hogy ezeket a vizsgálatokat izolált emberi sejteken és patkányokon végezték.
Cékla magas vérnyomás esetén
További kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy az élő embereknél hasonló hatások tapasztalhatók-e. Elszigetelt emberi sejteken és patkányokon végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a céklában lévő pigmentek hozzájárulhatnak a rákos sejtek növekedésének csökkentéséhez 8. Segíthet a fogyásban A céklának számos táplálkozási tulajdonsága van, amelyek jó hatással lehetnek a fogyásra. Először is, a cékla alacsony kalória- és magas víztartalmú. Az alacsony kalóriatartalmú ételek, mint például a gyümölcsök és zöldségek bevitelének növelése súlyvesztéssel jár.
Továbbá, alacsony kalóriatartalma ellenére, a cékla mérsékelt mennyiségű fehérjét és rostot tartalmaz. Ezek fontos tápanyagok az egészséges testsúly eléréséhez és fenntartásához.
A cékla csökkentheti a magas vérnyomást
A céklában lévő rostok hozzájárulhatnak a fogyás elősegítéséhez azáltal, hogy csökkentik az étvágyat és elősegítik a teltségérzetet, ezáltal csökkentve a teljes kalóriabevitel mennyiségét. Bár egyetlen tanulmány sem tesztelte közvetlenül a cékla testsúlyra gyakorolt hatását, valószínű, hogy a cékla hozzáadása az étrendhez elősegítheti cékla magas vérnyomás esetén fogyást. A céklának magas a víz- és alacsony a kalóriatartalma, mindkét tulajdonság előnyös a fogyás szempontjából Zárszó A cékla lenyűgöző egészségügyi előnyökkel jár, nem is beszélve arról, hogy alacsony a kalóriatartalma és remek tápanyagforrás, beleértve a rostot, a folátot és a C-vitamint.
A cékla magas vérnyomás cékla magas vérnyomás esetén nitrátokat és pigmenteket is tartalmaz, amelyek segíthetnek a vérnyomás csökkentésében és a sportteljesítmény javításában. Céklát akarok!
