Magas vérnyomás kezelése menopauzával
Pfizer: ezt a négy bizonyítható mellékhatását azonosították A menopauza és a rezisztencia edzés hatékonysága Nehéz a megfelelő mozgásformát kiválasztani a menopauza utáni nők számára, mivel egyes sportok egészségi problémákat okozhatnak.
A nagy intenzitású rezisztencia edzés hatékony lehet a korral járó izomvesztés feltartóztatására, ám fennáll a kockázata annak, hogy növeli a vérnyomást magas vérnyomás kezelése menopauzával magas vérnyomásban és a magas vérnyomás előszobájában lévő középkorúaknál. Ezt a negatív hatást ellensúlyozhatja az aerobik és a rezisztencia edzések kombinálása, de létezhetnek akadályok, amelyek miatt sok nő nem végezheti azokat.
A lépcsőzés azonban kombinálja az aerobik és a rezisztencia edzés előnyeit, mivel javítja a vérkeringést és erősíti a lábizmokat, segít a zsírégetésben és csökkenti a csontritkulás kockázatát - jelent meg a kutatás az Észak-amerikai Menopauza Társaság NAMS Menopause magas vérnyomás kezelése menopauzával folyóiratában.
Ezen tanulmány előtt mégsosem vizsgálták, hogy a lépcsőmászás miként hat a vérnyomásra, az artériák rugalmasságára. Így hat a lépcsőzés a vérnyomásra A tanulmányba magas vérnyomás 2.
A nők és a változókor - HáziPatika
A lépcsőzéssel rugalmasabbá váltak ereik, csökkent vérnyomásuk és erősödött lábizomzatuk. Vérnyomásmérés: így végezze otthon, hogy helyes eredményt kapjon - kattintson!
Az említett tanulmány megmutatta, hogy egyszerű életmódváltások, mint a lépcsőzés hatékony lehet a menopauza negatív hatásainak, az érrendszer és a lábizomzat öregedésének a megelőzésében vagy csökkentésében a magas vérnyomásban szenvedő, posztmenopauzás nők esetében - idézte JoAnn Pinkertont, a NAMS igazgatóját az orvostudományi hírportál.
Forrás: MTI.
